Prävention und Behandlung von Osteochondrose.

Osteochondrose ist eine der häufigsten Erkrankungen des Bewegungsapparates, deren Altersgrenze jedes Jahr sinkt. Sein charakteristischstes Merkmal ist die Degeneration der Wirbelsäule, dh die Einschränkung ihrer Beweglichkeit, die durch die Verletzung der Integrität der Bandscheiben verursacht wird. Die Vorbeugung von Osteochondrose spielt eine wichtige Rolle, so dass Sie den Ausbruch der Krankheit auf ein respektableres Alter hinauszögern können.

Traditionelle Behandlung

Dies sind die Methoden der klassischen Medizin. Zertifizierte Ärzte behandeln Osteochondrose mit Tabletten, Salben, Injektionen (Medikamenten), Wirbelsäulentraktion und Physiotherapie. Diese Methoden haben sich in langjähriger Praxis und positiven Ergebnissen bewährt.

Medizin

Das Hauptziel der Behandlung der Krankheit mit Tabletten, Injektionen und Salben besteht darin, die Symptome der Krankheit während der Zeit ihrer Exazerbation zu lindern. Je nach Fahrlässigkeitsgrad und Schwere der Erkrankung kommen bei medikamentöser Behandlung zum Einsatz:

• Nichtsteroidale Analgetika: zur Linderung allgemeiner Exazerbationen, Ödeme und Entzündungsreaktionen.
• Muskelrelaxantien: zur Linderung von Muskelverspannungen und zur Beseitigung von Krämpfen.
• Schmerzmittel gegen Blockaden.
• Hormonelle Medikamente sind eines der stärksten Medikamente, die ohne positives Behandlungsergebnis bei der Verwendung anderer Medikamente eingesetzt werden.
• Chondroprotektoren: zur Wiederherstellung von Knorpelgewebe und Bandscheiben.
• Präparate zur Verbesserung der Mikrozirkulation des Blutes und zur Wiederherstellung von Stoffwechselprozessen.
• Vitamin- und Mineralstoffkomplexe: zur Verbesserung des Allgemeinzustands des Patienten.

Eine wirksame medikamentöse Behandlung der Osteochondrose ist nur möglich, wenn der behandelnde Arzt die Medikamente ausgewählt hat. Diese Methode führt zu positiven Ergebnissen, wird jedoch in schweren Fällen angewendet, die Vorbeugung von Osteochondrose durch spezielle Übungen hat keine Wirkung mehr.

Erweiterung

Die Traktion der Wirbelsäule ist sehr effektiv und beruht auf der Verwendung spezieller Ausrüstung. Mit seiner Hilfe wird die Wirbelsäule gestreckt. Das Ziel dieser Behandlung ist es, die natürliche Form der Wirbelsäule wiederherzustellen und den Abstand zwischen den Wirbeln zu vergrößern. Das Verfahren bietet Linderung und ermöglicht es Ihnen, das Schmerzsyndrom vorübergehend zu beseitigen. Das positive Ergebnis soll durch die Stärkung des Muskelkorsetts um die Wirbelsäule gefestigt werden. Hintere Lasten nach dem Eingriff sind nicht akzeptabel.

Bewegungstherapie

Physiotherapeutische Übungen haben wahrhaft magische Möglichkeiten, die sowohl als eine der Methoden zur Behandlung der Krankheit als auch zur Vorbeugung von Osteochondrose eingesetzt werden. Der geschickte Einsatz eines speziell zusammengestellten Übungssets wird in den meisten Fällen als Ergänzung zur laufenden Behandlung eingesetzt und kann in einigen Fällen das Medikament vollständig ersetzen.

Die Übungsauswahl bietet:

• Wiederherstellung der Beweglichkeit der Wirbelsäule.
• Verbesserung der veränderten Blutzirkulation in paravertebralen Geweben.
• Beseitigung von Schmerzen.

Bei der Bildung eines Komplexes der medizinischen Gymnastik sollten die individuellen Merkmale des Patienten, der Grad der Vernachlässigung der Krankheit und die Dosis der körperlichen Aktivität berücksichtigt werden, die nicht zu Überanstrengung führen sollte. Neben speziell entwickelten Übungen, die dem Patienten empfohlen werden, bewerten Ärzte die Auswirkungen von Schwimmen, Gehen und Gehen positiv.

Unter den Techniken, die von traditionellen Heilern zur Behandlung von Osteochondrose verwendet werden, sind die folgenden weit verbreitet:

• Yoga.
• Pilates.
• Qigong.

Jede dieser Methoden hat ihre eigenen Eigenschaften, die berücksichtigt werden müssen, um eine therapeutische Wirkung zu erzielen.

Yoga

Yoga-Kurse können helfen, Osteochondrose durch Übungen im Zusammenhang mit Dehnungen zu behandeln. Sie helfen, die Durchblutung zu verbessern, die Beweglichkeit und Kraft der Wirbelsäulenmuskulatur wiederherzustellen. Der positive Effekt lässt sich durch eine allmähliche Belastungssteigerung und eine sanfte Dehnung der Muskulatur erzielen.

Yoga-Kurse erfordern ein gewisses Maß an Fitness. Neben den einfachsten gibt es auch recht komplexe Asanas, die eine ausreichende Atmung, optimale Koordination und einen bestimmten Bewegungsrhythmus erfordern. Daher ist es am besten, unter Anleitung eines erfahrenen Mentors zu starten. Die folgenden einfachen Bewegungen können als Vorbereitungsbewegungen für das Haupttraining verwendet werden:

• Stellen Sie sich aufrecht hin, die Arme sind abgesenkt und die Füße schulterbreit auseinander. Neigen Sie Ihren Kopf nach rechts und links, drei in jede Richtung, während Sie die gegenüberliegende Hand leicht auf den Nacken drücken. Fixieren Sie die Position für 3 Sekunden und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Diese Asana hilft, die Nacken- und Wirbelmuskulatur sanft zu dehnen und zu stärken. Um die Dehnung fortzusetzen, ergänzen Sie die Übung mit maximalen Drehungen des Kopfes nach rechts und links mit einem Blick zurück, fixieren Sie die erreichte Position für bis zu drei Sekunden und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück.
• Um die Muskulatur der Halswirbelsäule zu entspannen, nehmen Sie folgende Ausgangsposition ein: Gehen Sie auf die Knie, setzen Sie sich dann auf die Fersen, verbinden Sie Ihre großen Zehen, die Knie hüftbreit auseinander. Ausatmen: Senke deine Stirn bis zum Anschlag auf den Boden, Hände am Körper entlang, Handflächen nach oben und Schultern entspannt. Fixiere die Pose für eine Weile, bis du genug Kraft hast, um dich zu stützen.

Die Wirkung von Yoga wird durch systematisches Üben unter Anleitung eines erfahrenen Mentors erreicht.

Pilates

Die akzeptabelste der unkonventionellen Methoden, die es ermöglicht, durch moderate körperliche Anstrengung und sorgfältig konzipierte Übungen die verlorene Beweglichkeit der Wirbelsäule wiederherzustellen und ihre Kraft zu erhöhen. Die Pilates-Technik wurde speziell für Menschen mit Rückenproblemen entwickelt. Es ermöglicht Ihnen, Kurse mit Personen jeden Alters zu belegen.

Bei den Übungen wird die Rückenmuskulatur gestärkt, die Beweglichkeit und Flexibilität der Wirbelsäule entwickelt und die Körperhaltung verbessert. Mit systematischen Übungen können Sie die Stoffwechselprozesse des Körpers normalisieren und die Durchblutung verbessern. Es wird auch angenommen, dass das Anfangsstadium der Osteochondrose durch Pilates überwunden werden kann. Bei Problemen mit der Wirbelsäule sind die folgenden Übungen wirksam:

1. Es beugt sich aus dem Stand nach rechts und links.
2. Bringen Sie sich mit einem hohen Hüftlift in Position.
3. Anheben des Körpers mit Spannung aus der Bauchlage, Arme nach vorne.
4. Ausgangsposition: stehend, Hände im „Schloss" vor der Brust, dann abwechselnd das rechte Knie vor sich beugen, dann das linke Bein, Position für drei bis fünf Sekunden fixieren.
5. Vor- und zurücklehnen, knien, mit den Händen den Boden erreichen.

Experten sagen, dass Pilates gute Ergebnisse bei der Behandlung von Osteochondrose erzielen kann, aber diese Methode sollte nicht als Allheilmittel angesehen werden. Und obwohl es praktisch keine Kontraindikationen hat, ist es besser, es nach den Empfehlungen des Arztes zu verwenden.

Qigong

Heute gewinnt die chinesische Qigong-Gymnastik (Qi-Gong), die auf taoistischen und tibetischen therapeutischen psychologischen Praktiken basiert und auf die Verbesserung des Körpers durch ein System von Motor- und Atemübungen abzielt, an Popularität.

Experten, die den Einfluss von Qigong auf die Heilung von Osteochondrose untersuchen, stellen fest, dass hohe Ergebnisse erzielt werden können, wenn der Unterricht nur unter Anleitung eines erfahrenen Trainers durchgeführt wird. Treffen Sie die Auswahl der Praxen nach den individuellen Merkmalen des Patienten und seiner körperlichen Verfassung unter Berücksichtigung der Empfehlungen des behandelnden Arztes. Um ein Ergebnis in Form der Beseitigung von Osteochondrose zu erzielen, sollten auch die folgenden Bedingungen beachtet werden:

• Sie sollten es morgens oder abends in Stille tun.
• Der erste Schritt besteht darin, ablenkende Gedanken, Angst und schlechte Laune loszuwerden.
• Sie können nicht auf nüchternen Magen üben, aber nach einem herzhaften Mittagessen ist der Unterricht kontraindiziert.
• Es wird nicht empfohlen, mit dem Training in einem Zustand intensiver Erregung zu beginnen, egal ob es freudig ist oder nicht.

Verhütung

Die Behandlung einer Krankheit ist immer ein langer und komplexer Prozess. Gleichzeitig gibt es Methoden und Techniken, die die Entwicklung der Krankheit verhindern können. Die Prävention der Osteochondrose der Wirbelsäule bietet eine umfassende Reihe von Maßnahmen zur Vorbeugung der Krankheit, von denen die wirksamsten anerkannt sind:

• Organisation einer angemessenen Ernährung, Einhaltung einer Diät, Aufnahme von Vitaminsalaten, Lebensmitteln mit niedrigem GI (glykämischer Index) sowie mehrfach ungesättigten Fettsäuren.
• Durchführung von Morgengymnastik mit einfachen Wirbelsäulen-Dehnübungen, täglichem Joggen oder Walken, je nach Gesundheitszustand.
• Führen Sie einen gesunden Lebensstil: Hören Sie auf zu rauchen, trinken Sie Alkohol und verbringen Sie Stunden vor dem Fernseher oder vor dem Computer, halten Sie sich an die tägliche Routine.

Eine gesunde Wirbelsäule ist der Schlüssel zu einem erfüllten und glücklichen Leben. Es ist durchaus möglich, Sie ohne den Einsatz von Medikamenten vor Verletzungen und Krankheiten zu bewahren. Sie müssen sich nur daran erinnern, dass die Vorbeugung von Osteochondrose viel billiger ist als ihre Behandlung.